Veranstaltung zum Thema: Selbstfürsorge in helfenden Berufen: Stärken deine Resilienz - 27.03.2025 - 08:30 Uhr bis 15:00 Uhr
Veranstaltungsort: Großer Saal des DRK Bildungszentrums, Lausitzer Straße 9, 02828 Görlitz Königshufen
Inhalt:
Der berufliche Alltag in Schule, Kita, Kindertagespflege und Pflege erfordert zunehmend Resilienz. Ständige Herausforderungen, veränderte Rahmenbedingungen sowie begrenzte finanzielle und personelle Ressourcen stellen hohe Anforderungen an Ihre fachlichen und sozialen Kompetenzen.
Selbstfürsorge ist Ihr Schlüssel, um Belastungen zu bewältigen und Ihre Gesundheit zu schützen, sodass Sie sich in Arbeitssituationen resilienter fühlen. Es geht darum, aktiv für Ihr körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden zu sorgen. Dazu gehören einfache Handlungen und Gewohnheiten, die Ihre Gesundheit und Lebensqualität verbessern – von körperlichen Aktivitäten bis hin zur Pflege Ihrer emotionalen Gesundheit. Setzen Sie auf Selbstfürsorge und stärken Sie sich für den Alltag!
- Einführung in die Grundsätze und Konzepte der Selbstfürsorge
- Techniken zur Schaffung und Erhaltung der (professionellen) Distanz
- Erste Anzeichen von Überforderung und Erschöpfung erkennen
- Achtsamkeit kultivieren, Prioritäten und Grenzen setzen
- Psychosomatischen Beschwerden vorbeugen
- Die Bedeutung von gesundem Schlaf und was ich alles für eine erholsame Nacht tun kann?
- Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung zur Kraftstärkung- Welche Lebensmittel versorgen uns mit der notwenigen Energie für den Alltag?
- Bedeutung der Bewegung, um den Körper einen Ausgleich zum Alltag zu ermöglichen und für die beruflichen Belastungen zu stärken
- Grundlagen von Resilienz und Resilienzmodelle im Vergleich
- Praxisbezogene Übungen zur Selbstfürsorge
- Auseinandersetzung mit den eigenen Stärken und Grenzen
- Belastbarkeitsfaktoren und Optimismus Strategien
- Umgang mit herausfordernden Situationen
- Persönlicher Resilienz Check
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung!
Teilnahmebeitrag:
145€
Anmeldung:
Onlineanmeldung finden Sie hier
bildung@drk-goerlitz.de
03581-362473